EQULIBRER SON POIDS

ÉQUILIBRER SA VIE

 

– Mincir où avoir une vie équilibrée

l’Equilibre dans son assiette,

l’équilibre dans ses emotions

L’équilibre mental

 

 

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Je vous partage une très longue video de la. TV du Grand Changement avec en invité Thierry Dardellay

Le thème très attendu des femmes et des hommes d’aujourd’hui !!

 » Pourquoi Prends t’on du poids ?? »

 

 

J’ai noté en vrac, plein d’idées, soit dites soit inspirées par mon écoute.

Pour l’ALIMENTATION

REEQULIBRER

+ légumes
+ EAU (2 litres, ou avec des fruits)
+ un petit déjeuner avec des fruits, sans pain

+ BOUGER ( et alterner rythmes, marche 2 min, Courir vite 30 sec) voir en fin de video

 

Pour comprendre La question, de l’Equilibre dans son assiette, l’équilibre dans ses emotions & L’équilibre mental, je pense que cela mérite d’aller se renseigner et d’interroger des nutritionnistes, naturopathes, des personnes qui travaillent sur la nutrithérapie et aussi la nutrition -émotion.

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A ce titre, je citerais Nasrine Reza qui aborde cette question de la Nutrition Emotion
Elle publie un livre. Je vais parcourir ses idées.

le présentateur en parle, et justement j’avais envie d’associer leurs approches dans cet article  :-)

Aujourd’hui, On peut découvrir certains de ses enseignements sur Ytube, of course.

Je pense que je vais organiser une conférence ou un dîner- discussion un jour prochain avec elle.

 

Çà donne à réflechir — noon, pas un post it en plus dans l’esprit

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Thierry Dardellay est Coach sportif

Tous 2 insistent sur l’importance de l’HYDRATATION

Boire avant le repas, boire un grand verre au réveil.

 

Expérience – pour Dynamiser votre eau ( sans soda ) Augmenter son bénéfice

Vous versez l’eau, et vous entourez le verre de vos mains.
vous mettez une Intention, Amour, lumière, joie etc – Buvez !!

–Diminuez les Pates, le Pain, les biscuits

 

 

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Théorie du Petit déjeuner :

Boire, ou ajouter un fruit –

ou pas de petit déjeuner ?? Tiens tiens !!?

Expérience à faire : arrêter le soir à 18h et prendre le petit déjeuner à 8h le lendemain

Il s’agit de Micro-jeun à prévoir dans sa semaine

 

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Il me revient une notion importante qu’il faudrait pouvoir aborder avec un spécialiste.

Comprendre, Pourquoi on prends du poids, où Pourquoi on ne perds pas de poids

Quelle est la raison cachée, ou bien en dessous des comportements.

 

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Ce à quoi je dirais , effectivement, j’ai bien compris que le stress me faisait grossir, juste en passant la porte de mon lieu de travail.

Dans la relation affective et émotionnelle que nous entretenons Avec nos managers, collaborateurs,  et aussi les proches, la famille il y a des facteurs, des situations qui sont réactivées.

 

BOUGER

Pour mettre de l’exercice dans sa vie. Courir est une solution mais pas la seule.

Prendre des décisions  – S’engager avec soi et tous ses cerveaux :-)

 

cerveau gauche.     //         cerveau droit

= Volonté                = Versus         = Imagination

Il nous reste à Allier les 2 approches et bien sûr le RESSENTI
avec l’Emotion pour Valider

le Ressenti  &  » Imagine à quoi tu vas ressembler ?   »

Chacun sera différent dans son attente ….

Imaginer dans le Futur

 

QUESTION à SE POSER

Dans mon quotidien , quand je vais avoir envie d’un aliment

Pourquoi ? est ce un réel besoin, une envie, la réponse à une émotion.

D’où les gestes addictifs pour aller vers le sucre…         Par  Exemple :-)

 

LECTURE

– La Paléo Nutrition

– le livre Pour Adapter son alimentation à son groupe sanguin

ou en consultant un Homéopathe ou un acunpuncteur ( c’est la base de sa réflexion)

 

Ceci est une réflexion en cours, que je complèterais au fur et à mesure

Article proposé par www.Creadire.com